Recomendações para alimentação - Gastrectomia Total

Aqui neste meu cantinho de luz, deixei o mail criado por mim - porqueacreditare@gmail.com -para quem me quiser contactar o poder fazer.

Infelizmente, muitos são os comentários ao meu post sobre Gastrectomia Total e os mail's que tenho recebido a pedirem-me conselhos sobre a alimentação a ter depois desta cirurgia.

Assim, deixo aqui algumas recomendações sobre alimentação dadas pelo hospital depois de eu ter realizado a minha gastrectomia total que em muito me ajudaram e ajudam:

- Deve fazer 6 ou mais refeições de pequeno volume

· A alimentação deve ser:

- Rica em proteínas (carne, peixe, ovos, leite e derivados)

- Pobre em hidratos de carbono simples (açúcar, mel, geleia, marmelada, …)

- Rica em hidratos de carbono complexos (batata, arroz, massas, pão torrado ou tostas, bolachas pouco doces

- Moderada em gorduras, preferindo o azeite para cozinhar e temperar

- Os líquidos devem ser bebidos 30 a 60 minutos antes e após as refeições e, não beber mais do que 100 a 200 ml de cada vez (aprox. 1 copo)

- Comer devagar e beber em goles

- Evitar os alimentos muito quentes e muito frios (como gelados)

- Evitar bebidas alcoólicas bem como os refrigerantes açucarados e com gás

- Evitar os condimentos (pimenta, mostarda, picantes, …)

- O leite pode ser mal tolerado e produzir diarreia. Iniciar com pequenas quantidades (+/- 100 ml – meio copo) misturado com cevada ou chá ou sob a forma de sopas de leite (com miolo de pão ou bolachas, mas tudo bem diluído)

- Deve comer sentado e não na cama

- Repousar após as refeições.

GUIA DE ALIMENTOS

Alimentos	Recomendados	Limitados	Desaconselhados
Leite e derivados	Iogurte natural; Iogurte de aromas; Queijo curado/fundido pouco gordo; Leite de soja; Leite sem lactose	Iogurte com fruta ou cereais; Queijo fresco Requeijão; Leite meio gordo/magro	Leite gordo; Leite condensado; Natas
Cereais	Pão torrado; Tostas; Massas; Batata; Bolachas pouco doces (água e sal, Maria, torrada)	Pão do dia; Pão integral	Cereais integrais
Carnes	Carnes tenras sem gordura (frango, galinha, peru, coelho) Fiambre	Carnes gordas	Carnes duras e fibrosas; Enchidos, patés; salsichas; conservas
Peixes	Peixes brancos	Peixes azuis (gordos): sardinha, salmão, chicharro, cavala, …; Marisco
Ovos	Cozidos, escalfados	Fritos
Verduras e Hortaliças	Verduras tenras na sopa, em puré ou bem cozidas	Saladas	Verduras duras ou muito fibrosas; ervilha; repolho; favas
Fruta	Fruta cozida ou assada; banana madura	Fruta em calda (sem molho); fruta crua madura e sem casca
Gorduras	Azeite; Óleo de Girassol; Manteiga (pouca)		Maionese; Molhos; Fritos; Óleos
Doces		Bolos ou biscoitos caseiros sem açúcar, gelatina; sobremesas feitas com leite e ovos (arroz doce, aletria, tapioca, leite creme, pudim)	Pastéis, gelados
Condimentos	Louro, Orégãos, Salsa; Alho; Canela; Baunilha		Pimenta; Picantes; Colorau
Açúcar e Sucedâneos	Sacarina ou outros adoçantes artificiais	Açúcar (de acordo com a tolerância a pouca quantidade)	Mel; Chocolate; Geleia; Marmelada; Compotas
Bebidas	Água; Infusões; sumos de fruta diluídos		Bebidas alcoólicas; bebidas com gás

Dia dos Avós

(imagem do google)

E porque hoje é o dia dos avós,

E porque ainda tenho a maioria dos meus avós vivos,

E porque recordo sempre com muito amor o meu avô que já partiu,

E porque foram os meus avós que me educaram,

E porque foram eles que também contribuíram para a minha educação e formação,

E porque amo muito dos meus avós,

E porque estarei sempre ao lado deles,

E porque rezarei para que eles estejam sempre ao meu lado,

FELIZ DIA AVÓS HOJE E TODOS OS DIAS!!

Desporto e Bem-estar

Aproveitei as minhas férias para praticar algum desporto, andar de bicicleta e fazer algumas caminhadas pela costa de Vila do Conde e Póvoa de Varzim.

Para além de ambos os municípios disponibilizarem um passeio pedonal e uma ciclovia para a prática do desporto numa extensão de cerca de 4 quilómetros (fantástico!!), em Vila do Conde também existem máquinas onde é possível as pessoas exercitarem-se.

Posso dizer que esta semana de férias serviu como o "pontapé de saída" para começar a exercitar-me diáriamente (ou pelo menos com mais regularidade). Vi tanta gente, de todas as idades a fazerem desporto que sinto-me na "obrigação" de também o fazer! Não há mais desculpas!

A inscrição na piscina em Leiria já está feita, agora é só mesmo meter "maus à obra" e continuar o que comecei. É que o exercício físico faz bem ao corpo mas essencialmente à mente, dá-nos uma sensação de liberdade e bem estar indescritível e como todos nós sabemos traz muitos benefícios à nossa saúde.

(Numa das máquinas de fazer desporto em Vila do Conde)

Férias II

(Eu no lado de Gaia)

Depois de ter estado algum tempo na minha terrinha, Vieira de Leiria, decidimos rumar ao Norte de Portugal para umas férias pacíficas (que é como quem diz: em paz e sossego q.b.).

Póvoa de Varzim e Vila do Conde foram os destinos escolhidos porque o meu mais-que-tudo é de lá e porque já estava agendado um casamento de uma amiga. Assim, aproveitei a semana para passear pelo Porto e rever uma grande amiga que o tempo e a distância não conseguiram separar. E é tããããããooooo booooommmm sentir o carinho e a ternura dos amigos que numa altura da minha vida fizeram e fazem parte da história do meu coração.

Foi uma semana pacífica dedicada essencialmente à família, ao desporto e ao lazer.

Confesso que sempre adorei o Norte pelas suas lindas paisagens, as suas gentes pela simpatia e boa disposição e claro está pela sua inesquecível pronúncia. Adoro, divirto-me muito a falar nortenho e acho que até levo jeito.

CONSELHO: Aos solteiros e solteiras desta terra que andem à procura de gente gira vão passar uns dias ao Norte que com toda a certeza encontram e trazem de lá o par perfeito!

O meu aniversário 2011

(imagem tirada do google)

O dia do meu aniversário este ano foi surpreendente e inesquecível!

Um dia normal de trabalho, com formação durante a parte da tarde. A noite foi dedicada à família, o que me deixa muito feliz porque tenho os melhores pais do MUNDO e com eles pude festejar mais um ano de vida!

O meu namorado desde as 00h00 do dia 11 de Julho não parou de me surpreender... mas a maior surpresa que ele me fez foi juntar amigos e família nesse dia tão especial para mim. Esse momento valeu mais que qualquer prenda! Obrigada namorado!! Não consigo descrever a emoção que senti naquele momento.

Obrigada a todos os que puderam estar presentes e contribuíram para este momento.

Um obrigada especial também à minha tia por ser incansável comigo! Coloquei aqui no meu blog um post sobre uma saia lindíssima que via na Zara e resolvi apagá-lo porque não era de maneira nenhuma um pedido para ma oferecerem. Mas não foi assim que a minha tia doidona pensou e a saia foi-me oferecida pela família Taveira, o que eu muito agradeço.

A partir desta data e para evitar chatices e confusões, não coloco mais imagens nenhumas de peças de roupa, acessórios, calçado, etc... que goste aqui no meu blog porque a minha tia compra nem que tenha de fazer uma grande viagem! Lol

Obrigada a todos os que contribuíram para o meu dia ser tão Feliz e Especial!

O meu muito obrigada a todos aqueles que não se esqueceram de mim neste dia!

Férias

(imagem da net)

Estou de férias e a única coisa boa que tiro destes "pequenos" dias é o facto de não ter horários para nada.

O S. Pedro não tem ajudado muito com o tempo... está sol mas muito, muito vento.

Entretanto vamos mudar de ares porque os daqui já tiveram melhores dias.

E férias é isto mesmo! Liberdade de escolha e de opções! Fazer o que nos apetece com quem nos apetece!

33

(imagem do google)

Hoje faço 33 aninhos e confesso que sinto-me muito feliz por andar aqui neste mundo!

O meu muito obrigada a todos/todas os que me acompanham.

Beijinhos e abraços.

Pontos de Vista

(imagem do google)

Durante a nossa caminhada neste planeta vamos conhecendo e desconhecendo pessoas. Algumas em que criamos uma empatia muito grande, outras que nem por isso, outras que passam nas nossas vidas como furacões e deixam marcas, outras há que passam simplesmente e não deixam marcas nenhumas, outras que permanecem e são imprescindíveis e ainda as que permanecem mas que a vontade é enfiá-las dentro de um saco e atirá-las em alto mar.

As minhas amigas são todas muito diferentes! Cada uma delas tem uma maneira de ser e de estar muito próprias e eu gosto delas por isso. Acho que cada pessoa deve ter a sua personalidade própria! É isso que nos caracteriza e que faz criar ou não laços e relações entre as pessoas.

Gosto de pessoas que essencialmente me oiçam. Saber ouvir é uma grande virtude! Me dêem atenção (não sejam egoístas) e espaço (liberdade e independência é o melhor que podemos ter) e me respeitem (tal como eu as respeito).

Não sou obrigada a gostar do que os outros gostam! Não sou obrigada a ser o que os outros são! E não quero! Quero seu eu mesma e ser igual a mim própria. Com defeitos e qualidades. Afinal, quem nunca errou que atire a 1.ª pedra.

Numa conversa com uma pessoa ela dizia-me (e muito bem - no meu ponto de vista) que não se deve dar conselhos porque a atitude que tu consideras ser a mais adequada para eu tomar em determinada situação da minha vida, eu posso não a considerar assim porque 1.º sou uma pessoa diferente, 2.º com vivências, forma de ser e de estar completamente diferente de ti. E se eu estou na situação ninguém melhor que eu para saber qual a atitude ou decisão mais correcta a tomar. Por isso é que existem pessoas agressivas e pessoas pacíficas, pessoas intransigentes e pessoas condescendentes, pessoas intolerantes e pessoas tolerantes, pessoas educadas e pessoas mal educadas e por aí...

Somos todos diferentes mas todos humanos e mais dia menos dia a vida encarrega-se de nos ensinar principalmente a não julgar e a não estar sempre a emitir opiniões.

Nota: Aceito conselhos mas só quando os pedir, ok?

Quem me leva os meus fantasmas?

(imagem do google)

A experiência de vida que tive nos últimos anos deixaram-me marcas, cicatrizes difíceis de apagar.

Pessoas difíceis de esquecer, locais que gostaria de não lembrar, cheiros e sons que gostaria de não ouvir e sentir, traumas difíceis de passar que teimam em não me dar paz.

É principalmente durante a noite que tudo aparece de novo, que revivo momentos que desejava nunca ter vivido, pessoas que gostaria de as conhecer mas de uma maneira e forma diferente, que não tivesse permitido certos comportamentos, certas atitudes, certas palavras, certos actos... agora já não há nada a fazer e tento esquecer e esqueço! A noite é que me traz em sonhos e pesadelos essas lembranças, essas memórias...

Só me faz lembrar a letra da canção do Pedro Abrunhosa:

"Quem me leva os meus fantasmas?
Quem me salva desta espada?
Quem me diz onde é a estrada?
Quem me leva os meus fantasmas?
Quem me leva os meus fantasmas?
Quem me salva desta espada?
E me diz onde é a estrada"

Alguém mos leva?

07-07

E hoje a minha pérola fazia 32 aninhos de vida.


Parabéns Dianinha!


A minha prenda para ti é esta rosa branca que representa pureza, paz e também saudade

Só a mim é que estas coisas acontecem?!?

Pois bem... Um Domingo de manhã combinei com a minha Rosemary ir até ao shopping para entrarmos nas lojas todas, experimentarmos tudo o que nos apetecesse e comprar algumas coisinhas.

Entrámos na H&M para a minha mãe experimentar um biquíni lindíssimo que aparecia num anúncio da televisão (que por sinal já não havia!!) quando vi estas sandálias:

(imagem tirada da net)

Depois de as experimentar, vi o preço que me agradou bastante e incentivada pela minha mãe trouxe-as. Usei-as a 1.ª vez e achei que um pé estava muito folgado em relação ao outro mas pensei "ah, apertei mais um pé que outro! Toina!". Usei uma 2.ª vez, sem apertar muito um pé e carago!! Mais uma vez um pé estava mais apertado que o outro mas olhava para os pés e não notava diferença nenhuma...

Não liguei!

Um dia estava a calçar as ditas sandálias sentada e com os olhos bem postos nas duas quando vi que uma sandália era maior só 2 números acima da outra!!! Nem queria acreditar...

(imagem tirada da net)

Concluindo, lá consegui trocá-las por duas sandálias iguais e do mesmo número...

Depois desta ando sempre com os olhos postos nos números dos sapatos! Irra!!! Não me vá acontecer mais uma destas!!

O meu refúgio... A Moda

Quem me conhece bem sabe que sou doidona por sites de moda e tudo o que tenha a ver com a mesma.

Sempre gostei muito mas foi com a minha doença que este gosto se apurou mais. Podia ter livros para ler mas se tivesse uma boa revista de moda preferia. Numa cama de hospital ou em casa eram estas revistas que me faziam sonhar e acreditar que tudo um dia ia passar e que podia-me vestir como bem quisesse. É fútil, eu sei... Mas foi o que me manteve viva durante todo esse tempo.

Sem cabelo e com os meus lenços fazia sempre questão de andar a condizer. Não deixava nada ao acaso e depois... depois foi o renascer, o voltar a gostar de mim própria, o voltar a ver-me e a sentir-me como mulher apesar de não fazer o que era normal. As idas ao cabeleireiro, à esteticista, manicure... coisas muito próprias de nós mulheres que muito contribuem para o nosso bem estar (pelo menos para o meu!)

E os acessórios? Sempre fui de ganchinhos, de fitas, etc, etc, etc, Como me vi privada de tudo isso "vingava-me" na aquisição de roupas novas. Era o que me fazia feliz!

Durante o tempo que estava internada a fazer tratamentos de quimio no Inverno dormia com o catálogo da La Redoute ao meu lado e não me cansava de o folhear a seleccionar todas as roupas que gostava e a fazer conjuntos. Tive óptimos sonhos a ver-me na praia, com esta ou aquela peça e acordava tão feliz... era uma mensagem de Deus a dizer que eu ia ficar bem.

Tudo isto para dizer que sim, adoro roupa alegre, colorida, mas adoro muito mas muito mais os meus pais, a minha família, o meu namorado, os meus amigos e que neste momento da minha vida só isso me interessa e me faz feliz.

(Esta foto foi tirada em 2007 e apesar do sorriso já não estava bem)

(Em 2008 durante os tratamentos sempre sorridente. Tristezas não pagam nem nunca pagaram dívidas)

(Em Agosto de 2008 num aniversário com um dos meus muitos lenços)

E depois de tudo isto e muito mais digam-me!! Há algo melhor que viver e ser feliz?!?

Novo Imposto Extraordinário

Quando ontem me deram a notícia que me iam tirar 50% do meu subsídio de natal fiquei roxa!!!

(imagem do google)

Agora que dormi, tenho a cabeça fresca e me foi explicado como vai ser (em princípio) processado o pagamento do imposto extraordinário, de valor equivalente a 50% do subsídio de Natal, acima do salário mínimo nacional, que será aplicado (também em princípio) só em 2011 estou mais calmita... mas não muito!

Então vai ser assim:

A contribuição especial de IRS (é o nome pomposo que lhe chamam) incide sobre todos os tipos de rendimentos já englobados no IRS. Ou seja, rendimentos de trabalhadores dependentes e independentes, pensionistas, titulares de rendimentos comerciais, industrias e agrícolas, rendimentos prediais e mais-valias. Apenas cidadãos com rendimentos inferiores ao SMN de 485 euros, serão dispensados desse esforço.

Quanto é que um contribuinte vai perder?
Será o equivalente a 50% da parte do subsídio de Natal acima do salário mínimo nacional, que está fixado em 485 euros mensais. Ou seja, um contribuinte com um subsídio de Natal de 1000 euros, por exemplo, pagará o imposto em valor equivalente a 50% da diferença entre 1.000 euros e 485 euros. Ou seja: 50% x (1.000 - 485 ) = 50% x 515 euros = 257,5 euros. Ou seja, o imposto extraordinário para este exemplo seria de 257,5 euros. No caso dos trabalhadores independentes como não recebem subsídio de Natal, desconhece-se ainda qual é o rendimento de referência para se aplicar este cálculo. Também não foi esclarecido como é que esta regra é aplicada no caso de haver englobamento de vários tipos de rendimentos.

Estamos entendidos...

Não é que me importe de ajudar o meu país, mas não acho correcto com tanto ladrão que anda por aí a ganhar rios de dinheiro ser o povo a contribuir. Quem devia de pagar a factura da crise deveriam ser aqueles que o puseram neste estado e que agora estão bem longe daqui a gozar com a nossa cara.

Obrigada pelo desabafo.

Cancro de pele pode fazer mais 10 mil vítimas este ano

Eu sei que sou uma gradessíssima chata! Mas zelo pela saúde e bem estar de todos!

Li aqui que podem surgir este ano em Portugal mais 10 mil casos de melanoma, o cancro de pele mais agressivo. O risco de cancro de pele aumenta exponencialmente esta época, depois destes "golpes de calor", porque os índices ultra violetas também "estão no seu extremo".

O que fazer quando estamos na praia:

- As nossa primeiras idas à praia devem ser curtas, sendo progressivamente alongadas. Mas tem atenção: nunca estejas muitas horas seguidas ao sol e evita-o no período entre as 11 e as 16 horas.
- O creme protector deve ser aplicado meia hora antes de ir para a praia, devendo-se repetir a sua aplicação de duas em duas horas, ou sempre que tomamos banho.
- Alguns medicamentos, perfumes e desodorizantes em contacto com os raios solares podem causar alergias. Se tal te acontecer, fala com os teus pais.
- Protege os sinais da pele com um creme e vigia a sua evolução. Caso observes alterações, informa os teus pais e consulta um dermatologista.
- Cuidado com o uso dos bronzeadores, pois podem agravar os efeitos nocivos do sol.
- Mesmo quando já estiveres bronzeado, deves continuar a proteger sempre a pele.
- O guarda-sol diminui a intensidade das radiações solares, mas não protege integralmente.
-Nunca te esqueças, nos dias de muito calor, bebe muita água para não desidratares

Eu uso sempre estes:

(imagem do google)

o grande uso para o corpo e cara, o mais pequeno em stick para as minhas cicatrizes.

Amores Impossíveis

(imagem do google)

Quem nunca amou?

Quem nunca se sentiu amada?

E quem não ama?

Amar faz parte da vida, do ser humano e há tantos tipos de amor que é impossível nunca o ter sentido.

Abordo este tema porque cada vez mais vou tendo conhecimento de amores não correspondidos, de amores egístas e conformistas.

Quem nunca sofreu por amor?

Eu já!

Entristece-me ver tanta gente a amar sozinha, a não ser correspondida, a viver numa eterna espera e ilusão por algo que nunca mais chega... Uma mensagem, um telefonema, um elogio, um "amo-te muito", um "sinto tantas saudades tuas", um sorriso, um "estás tão linda"...

Agarram-se a pequenas coisas, por vezes tão pequenas, tão pequenas que até se tornam invisíveis e imaginárias, algo a que se agarram com tanta, mas tanta força... que é isso que as faz viver e sobreviver. Tudo por amor.

A todos os que amam e não são correspondidos, digo com toda a certeza e convicção: Esqueçam! Partam para outra! Valorizem-se! Amar não é sofrer!

E com o Sol....

estou cheia delas.... e acho-lhes tanta graça...

(imagem tirada do google)

Praia

(imagem tirada da net)

Este é o primeiro de muitos anos que retomei as idas à praia e confesso que no ínicio tinha medo e receio do "mal" que a praia me poderia fazer. No entanto, a minha vontade e desejo prevaleceram e combateram todos os fantasmas.

As idas à praia são todas devidamente planeadas antecipadamente: os horários, os protectores, cremes hidratantes, chapéus e pára-ventos, etc...

A melhor praia para mim é de manhã! Há sossego e o mar normalmente está calmo. Acordo cedo para aproveitar uma vez que a partir das 11h00 tenho de sair. Confesso que me custa um bocado porque é quando o sol está mais chamativo, mais gostoso e mais perigoso... Mas a partir das 16h já estou de volta com a "dança" dos protectores solares.

Às vezes sinto-me diferente das outras pessoas, mas é tudo uma mera ilusão!

Gosto desta sensação de liberdade! Faz-me bem ao espírito e à mente!

Prenda

O meu dia de aniversário está para chegar e com a aproximação do dia começam as "malfadadas" pesquisas e sondagens a possíveis prendas. Pois bem...

Este ano quero um destes (o que está em cima, claro)!! Obrigada

(imagem cedida mui gentilmente pelo google)

Para sempre... Diana

Hoje é feriado e hoje faz 2 anos que a minha pérola partiu sem se despedir de mim. Quis Deus que assim fosse.

Durante este tempo de ausência sinto um grande vazio dentro de mim. A Diana era única, meiga, amiga, uma óptima ouvinte e uma pessoa com muito bom senso. Sinto falta dela porque completava-me, compreendia-me e dava valor ao que realmente era importante. Não perdia tempo com coisas que não interessava.

Tento tê-la sempre como exemplo mas nem sempre consigo. Ainda perco tempo a preocupar-me com coisas sem sentido, a irritar-me com coisas sem importância e a ouvir coisas que não interessam. Afasto-me porque ainda não ganhei coragem para tomar atitudes. Ando a adiar mas um dia vai chegar.

Sinto muita falta da minha amiga, muitas saudades e sei, sinto que ela está sempre comigo. Sempre!

Até sempre amiga!

(imagem tirada da internet)

Apaixonado

Parece que o nosso craque está verdadeiramente apaixonado e nem se percebe porquê...

(uma das infinitas imagens do google com a pikena em trajes menores - não percebo - se eu keria ser assim?!? Opah que pergunta... e o que é que eu fazia aos milhentos pretendentes?!? Era uma chatice!! :D )

Parece que o Cricri pediu a sua Irina em casamento e até aqui não há novidade nenhuma senão que o anel que a modelo russa agora exibe é igual àquele que Ronaldo ofereceu a Nereida Gallardo, em 2008, quando mantinham um relacionamento. Epah isto é ou não de mmmuuuiiittttoooooo mau gosto?!?

Por favor... Para quem recebe uns miseros 12 milhões de euros por ano não podia oferecer um anel diferente?!?

Enfim... é caso para dizer que dinheiro não traz bom gosto, inteligência e bom senso.

Ansiedade

Nos últimos tempos tenho ouvido muito a frase "tens de pensar em ti e só em ti". É uma frase que por muito que me esforce, não percebo, não entendo e não sei como se faz.

Custou-me entender o que me queriam dizer até que assisti a uma palestra onde o tema era mesmo este. A ansiedade nas nossas vidas e a necessidade de fazermos algo por nós próprios.

Há alturas em que parece que as pessoas tiram o dia para nos chatear e aborrecer com assuntos parvos que em nada nos dizem respeito! Assim como há dias em que acordamos com uma "nuvem negra na cabeça" e tudo nos irrita, tudo o que nos dizem e tudo o que nos fazem. Haja pachorra!

Sentir ansiedade é bom, com conta, peso e medida (como tudo na nossa vida). Acontece que a ansiedade na maioria das vezes faz-me sentir sufocada, presa e enervada daí sentir uma necessidade extrema de estar sozinha para poder meditar e encontrar-me comigo própria, acalmar, relaxar.

A yoga faz-me muita falta e a praia tem sido a minha terapia.

(imagem retirada do Google)

Não deixa de ter lógica o que me dizem. É porque para conseguirmos ajudar os outros temos que estar bem connosco. Já houve alturas na minha vida em que me prejudiquei muito a tentar ajudar os outros, não tinha estrutura e em vez de ajudar acabava por sofrer na pele os problemas dos outros que em nada me diziam respeito.

"A ansiedade e o medo envenenam o corpo e o espírito." George Bernard Shaw

Beautiful People

EU QUERO!!!

Agora com o calor tenho tantas saudades de beber uma destas...

Comprava-as numa grande superfície comercial, mas depois deixei de as ver :(

Medicamento "apaga" más lembranças

(imagem tirada daqui)

Li aqui que cientistas da Universidade de Montreal, no Canadá, desenvolveram um medicamento que permite esquecer as más recordações, modificando a memória activa.

Não é um espectáculo?!?

Eu acho que sim e não me importava nada de agora "recomeçar uma nova vida" com a cabeça "limpa", "perfeita" e "positiva" sem marcas.

Mas pensando bem... nós somos aquilo que vivemos. E tudo o que passamos nesta vida, de bom e de mau faz de nós as pessoas que somos hoje. Este comprimido poderá ajudar pessoas que por terem vivido um grande trauma sentem-se bloqueadas e impossibilitadas de seguir o seu rumo, o seu caminho, a sua vida.

Passei por alguns momentos menos bons, alguns até que não via "uma luz ao fundo do túnel" mas graças a Deus sempre arranjei força para me "levantar" e seguir com a minha vida em frente.

Limpezas

(imagem tirada do google)

Ando afastado aqui do meu cantinho porque esta semana foi dedicada a fazer análises, exames e consulta de rotina. Graças a Deus está tudo bem.

Cada vez que o tempo passa, a ansiedade em vez de diminuir, mantém-se e/ou aumenta. Vá se lá entender. Infelizmente não sou a única a sentir e a passar pelo mesmo e é tão bom poder partilhar destas coisas com outras pessoas que passaram e passam pelo mesmo. É que é uma verdadeira estupidez sentirmo-nos assim ,mas é mais forte que nós. Até porque sabemos melhor que ninguém que está tudo bem mas quando se aproximam as datas das consultas... ui!!!

Para desviar os menos bons pensamentos e deitar para fora toda a minha energia (negativa) nos últimos tempos andei dedicada à selecção de roupas, à limpeza de armários, gavetas, roupeiros, garagem, etc... E como já tenho tudo separado o que é para dar, agora está na hora de me livrar dos "monos" que tenho lá em casa. Que por sinal são mais que muitos, não têm utilidade nenhuma (para mim) e só me ocupam espaço.

Alguns móveis já muito velhos deixei-os junto ao contentor do lixo com o objectivo de uma empresa municipal os ir recolher... mas não tiveram tempo para isso porque alguém os foi buscar. Ainda bem que assim foi!

Agora resta-me livrar dos restantes que tenho em casa e na garagem...

Dieta?!?

(imagem do google da mulher mais simpática, bonita, sexy e sensual do planeta para mim, pois tá claro! Um dia quero ser assim :D)

Tenho lido vários artigos, vários blogues e diáriamente oiço falar em dietas. Para mim este conceito está muito ultrapassado! Dieta para mim é sinal de passar fome e de muitos erros alimentares.

Cada vez mais as pessoas estão a adoptar por um estilo de vida mais saudável mas no que toca a comida a maioria não consegue controlar-se. Não faz mal ter uns quilinhos a mais, cá para mim até acho (e sempre achei) que as pessoas gordinhas são as mais felizes. (e aqui concordo plenamente com a Manuela).

A decisão de adoptar hábitos mais saudáveis na alimentação para mim tem a ver com 2 questões:

1 - saúde, em 1.º lugar. O excesso de gordura acarreta diversas doenças e por vezes é mesmo obrigatório a pessoa mudar.

2 - a pessoa sentir-se bem com ela própria.

Comer bem, de forma correcta e equilibrada (e todos sabemos como isso se faz porque cada vez há mais informação disponível) para mim é a dieta que todos devem seguir.´

É engraçado que eu toda a minha vida andei em dietas porque sempre me detestei! O corpo, a cara... considerava-me uma pessoa feia e cheia de defeitos. Sempre que decidia começar uma dieta era quando me davam ataques de pura gula e comia este mundo e a cabeça do outro em porcarias porque era no minuto a seguir que ia começar a minha dieta. A verdade é que nunca a começava e os quilos apareciam...

Preciso de ajuda!

(imagem tirada do google)

Depois de arrumar toda a minha roupa e calçado de Inverno, procedi á selecção da minha roupa de Verão com uma passagem de modelos só para mim. É verdade! Numa noite em que estava sozinha em casa entreti-me a experimentar toda a minha roupa para ver o que devia de dar, guardar e mandar arranjar.

Agora cabe-me a tarefa de durante estes dias que se avizinham (e que o S. Pedro teima em mantê-los escuros e sombrios) arrumar e limpar a minha garagem e proceder á divisão das roupas e arrumá-las. Ter tanta roupa guardada sem a vestir é um pecado!

Em relação ao "sacalhão" de roupa (especialmente calças de ganga) que tenho para mandar apertar... estou em dúvida... é que algumas que me estavam muito largas já me assentam melhor. Vai ser uma "pipa de massa" arranjar tudo e se um dia eu engordo... Não sei o que hei-de fazer!

Adoro as minhas calças, apesar de actualmente não me gostar de ver com elas porque ficam-me larguitas. Vou experimentá-las todas outras vez e tomar uma atitude! No entanto aceito dicas, conselhos e sugestões.

Bem hajam!

Bom feriado e bom fim de semana.

Aceitei o desafio

da minha primaça linda e da turista mais querida do planeta e apresento aqui as 10 coisas que eu mais gosto na vida:

A minha FAMÍLIA

DORMIR e... do meu LORDICO

RIR (e rir e rir e rir é tão bom. Especialmente de mim própria)

PIPOCAS (não podem faltar cá em casa! Adddoooorrrrooooo)

PRAIA (ai o que eu adoro praia! Se pudesse montava lá uma tenda e não saia de lá)

NAMORAR (desde que soube o que é amar e ser amada e respeitada)

DANÇAR (se me apanho numa disco night onde ninguém me conheça... a pista é toda minha! Lol)

CHOCOLATE (e tudo o que tenha chocolate - preto de preferência)

SOL (para mim um dia com sol é um dia super, hiper, mega perfeito)

NADAR (yooooooo)

Be or not to be

(imagem tirada algures da net)

Não tenho dado muita atenção ao meu blog e não é por não me encontrar bem de saúde ou algo menos bom. Confesso que me sinto um pouco desmotivada.

Devagarinho vou tendo o feedback de algumas pessoas (mais do que eu estava à espera) que vêm aqui ler as minhas palavras. Sei (porque mo dizem) e tenho consciência que o meu blog é triste, melancólico e põe muita gente a chorar. Escrevo principalmente para mim e para aqueles que como eu passaram, passam ou irão passar por momentos menos bons e difíceis. Não é direccionado só para pessoas com cancro, até porque há muitas situações nas nossas vidas bem piores que as doenças que infelizmente (ainda) não têm cura e deixam marcas.

Sei que muitas das pessoas que seguem o meu blog ficam sem palavras e não sabem o que escrever perante os meus "testemunhos".

Respeito porque o mesmo acontece com pessoas que me conhecem e me encontram na rua. Umas abordam-me, cumprimentam-me, perguntam-me como estou e agem como se nada se tivesse passado (o que eu adoro e agradeço), outras fazem-me mil e quinhentas perguntas sobre todo o processo (o que também gosto porque é da maneira que não inventam histórias e fazem filmes), outras ficam muito atrapalhadas e só dizem "besteiras" sem sentido e ainda há as outras que me ignoram por completo (o que também gosto muito).

É assim... Se antes fazia questão de cumprimentar e falar com toda a "minha" gente conhecida, agora é diferente. Só falo e cumprimento quem me quer cumprimentar e falar. Não falto com a educação a ninguém mas não "imponho" a minha presença a ninguém.

Corrida da Mulher 2011 - Peripécias de Primas

(foto da minha máquina!)

Pois é! Teimosa e persistente como sou lá "arranjei" maneira de participar na minha 1.ª corrida da mulher em Lisboa.

Graças ao meu namorado fantástico que não me "prende as asas", (muito pelo contrário) quando lhe falei da minha intenção deu-me toda a força e incentivo para participar. Falei com a minha prima que mora no Estoril e na 6.ª feira á hora de almoço fui fazer a inscrição num balcão do Banif.

No Sábado e apesar de todas as notícias de mau tempo e acidentes na grande Lisboa, lá fomos nós (eu e o meu anjinho) a caminho do meu objectivo. A verdade é já nada me demovia de ir e participar, estivesse a chover, a trovejar, a cair granizo... :D

No Domingo acordámos às 8h15 de manhã com um tempo que parecia estar a "aguentar-se" sem chuva. Eu, a minha prima e o meu anjinho (claro!) fomos para o ponto de partida da corrida com o recibo da inscrição e eis que... o mesmo não servia de nada!!! As t-shirt's, o dorsal - onde consta o número de inscrição, o boné e tudo e tudo a que tínhamos direito tinha de ser levantado até ás 20h do dia anterior (Sábado) no Museu da Electricidade e... não fui levantar... pois tá claro... porque NÃO SABIA!! Ninguém me avisou e não estava escrito em lado nenhum.

Escusado será dizer que depois de momentos de grande stress, com uma voz a dizer "desistam, vão para o shopping" decidimos não desistir e "penetrar" na corrida que já tinha começado. Foi super divertido e muito, muito giro!!! Rimo-nos muito e divertimo-nos ainda mais, também nos emocionámos com o número de mulheres que aderiram e fazer parte daquele movimento foi... indescritível para as duas.

Num mar de mulheres onde a cor predominante era o rosa, nós diferenciava-mo-nos por estarmos de branco.

No fim tínhamos uma meta para passar, afinal fizemos 5 Km's em 56 minutos. Lol. Os seguranças não nos deixaram passar a meta porque não tínhamos os "tais" dorsais e "convidaram-nos" a retirarmos. Entretanto uma senhora reclamava por qualquer coisa e nós aproveitámos para reclamar também!!! Afinal houve falta de comunicação por parte da organização e não tínhamos de ser prejudicadas por isso. Um senhor "anjo" agarrou-nos e levou-nos a passar a meta com ele. Que luxo... Ofereceram-nos gelado, medalha de participação e um saco com informação diversa e ainda fiz alguns alongamentos.

Não é a 1.º vez que tenho destas "coisas" com a minha prima. Já passámos por tantas coisas engraçadas juntas que o melhor de tudo foi mesmo poder estar com ela, reviver esses momentos e "matar" as saudades.

No próximo ano lá estaremos as 2 outra vez! Sem dúvida!! E desta vez sem percalços. Lol

Obrigada prima pelos bons momentos e obrigada namorado pela paciência que tiveste neste dia.